中途覚醒とは
2016年11月03日
–目次–
１．不眠症って！？
２．中途覚醒の原因と対策
①生活習慣
②身体的疾患
③精神的問題
３．まとめ
—-
１．不眠症って！？
不眠症にもたくさんの種類があります。
例えば、夜に寝ようと思って布団の中に入ったにもかかわらずなかなか寝付けないというものや、朝早くに目が覚めてしまい、その後はもう寝付けないなどというものがあります。
そして、中途覚醒というのも不眠症のタイプの一つです。
これは一旦寝付くことはできたものの、夜中に目が覚めてしまうというもので、一度だけではなく何度も目覚めるというタイプもあります。
どんな不眠症でもそうですが、上のような症状はあっても、とくに日常生活に支障を生じておらず、１日、２日程度で精神的にも身体的にも疲れなどの障害を生じていないというのであれば特に問題はありません。
例えば、人間は誰でも歳をとると睡眠時間は短くなるものです。朝早く目覚めるようになるというのもごく一般的な生理現象で、それにより支障や障害を生じていないのであれば無理に何とかしようとする必要はありません。
しかし、このような不眠により支障が生じているのであればそれは何らかの対処を考えるべきです。
放置しておくと、日中であるにもかかわらず強い眠気を感じる、身体的なだるさや疲れが抜けないなどということになり、ひいては仕事、家事や学業にも影響が出てきます。
クルマの運転をするような人では危険でさえあります。
もしもこのような状況になっているのであれば何らかの対策、対処を考えましょう。
２．中途覚醒の原因と対策
中途覚醒は、寝ていても何度か目が覚めてしまい、再度眠るまでに時間がかかってしまうような症状の不眠症のことをいいます。
中途覚醒の原因や悩み対策方法は、いくつか考えられます。
加齢に関しては、対策になじむものではありませんので割愛します。
①生活習慣
最も大きな原因は生活習慣です。
当たり前のことですが、日中に昼寝をしている、昼前まで寝ているなどの生活習慣では、夜間の睡眠が浅くなっても当然です。
そのような人はまず生活習慣を見直しましょう。
その他、寝る前にお酒を飲む習慣のある人、寝る直前に夜食を食べる習慣のある人、そして深夜のパソコンや携帯での閲覧等は中途覚醒を起こしやすくなります。
これも見直すべき生活習慣です。
②身体的疾患
次は身体的な疾患を抱えている人です。
首や肩のこり、腰や膝などの痛みを抱えているような人は、その痛みのために眠りが浅くなり、中途覚醒を起こしやすくなります。
まずはそのような疾患をしっかりと治療しましょう。
③精神的問題
そして、誰にでも経験はあるでしょうが、何らかの悩み事、心配事を抱えているようなときです。
寝ている間にも無意識のうちに脳がそのことを考えてしまい、眠りが浅くなってしまうのです。
３．まとめ
不眠症において、１日、２日ではなく、ある程度継続して眠れない症状はいたって危険です。
うつや自律神経失調症などの精神疾患、慢性疲労などの身体症状を引き起こしてしまう可能性があるからです。
この場合は早めに病院に相談されたほうがいいかと思います。普段身体を動かさない方は、適度な運動を取り入れること、これも良質な睡眠へと導くために必要なことです。
普段の生活を見直し、決まった時間に寝る、決まった時間に起きる習慣をつけることからはじめてみてはいかがでしょうか
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お受け取り方法
１．お時間になりましたら、出来るだけゆったり出来る空間にお座りになられてお受け取りいただくことをお勧めします。
２．今からフューレより送られてくる無料ヒーリングを受け取りますと宣言（もしくは心の中で意図）してからヒーリングエネルギーを感じてみてください。
３．今現在のお受けになられる方の必要に応じてエネルギーが流れますので、その人その人によってお時間も異なりますが5分～10分くらいは、エネルギーを感じながら、手放したいものや懇願等をイメージしてみてください。意識することが癒しを促進します。
４．人によっては受けている間に眠くなられたりすることもございます。その際はそのまま寝ていただいても大丈夫です。
５．ヒーリング後に意識がボーッとされる場合がございます。その際はお水をコップ１杯飲むことで意識がクリアになります。
※宣言をし忘れた場合でもエネルギーは流れるよう、こちらで設定してあります。ご安心下さい。
※高次元領域を使用しております為、エネルギーを直接感じづらい方もいらっしるかもしれませんが、感じられなくてもお受け取りいただけております。ヒーリング後の普段のご自信の変化を感じてみてください。気付きや体感を通して感じられることもございますので、ご自身を内観されることをおすすめします。
ご注意点
●ご提供させていただきますワークはクライアント様の自由意志を尊重させていただいております。 よくご検討の上、自己責任のもとお申込み下さい。
●H♥pureでご提供するワークは、医療行為ではございません。
●現在通院中の方、精神的疾病で投薬を受けている方、または通院はしていないけれども精神的に不安定だという自覚がある方につきましては、全てのエネルギーワークのご参加は出来かねます。
●妊娠中の方は、お受けできません。
●セッションの効果は個人差があり、すぐに感じられる方、時間をかけてゆっくり現れる方がいます。
●H♥pureは、いかなる宗教団体とも関わりはございません。
●完全遠隔セッションでは、ワークの開始・終了に関してメール等でのご連絡はしておりません。
●保護者のご同意なき未成年の方からのご依頼は承れません。
カテゴリ：コラム
